jak trenować

Nie ma co za bardzo opisywać bo przez ból lewego barku wykonałem w ciągu 10 dni może ze trzy treningi. Dzisiaj był push, już jest dużo lepiej bo na wyc sztangielek na skosie dowaliłem po 36 kg na łapę %-) Z michą różnie, jak nie moge trenować na 100% to nie mam motywacji do czystego jedzenia. W efekcie nabrałem 2 kg wody i waże koło 96 kg teraz.

JAkby ludzie tak reagowali na przegrane ulubionych zawodników to myślę Noolan,że już dawno jakaś gałąź uginała sie pod ciężarem twojego ciała po ostatnich wyczynach Shoguna. HAHA %-) to Ci wyszło %-) ale już Ci tłumaczę dlaczego jeszcze żyję- bo to co psuje Shogun rekompensuje mi Aldo :-) jakoś tak mam że to są moi dwaj ulubieni zawodnicy i jak [...]

Dzięki za radę :). Za asekurację na razie wystarcza klatka. Jakoś bardziej jej ufam niż komuś czającemu się za plecami. Ogólnie lubię sam trenować. To jest tak że jak zakładam 90kg to momentalnie sił brak i ten przysiad robi się zero technicznie i taki kiepski postawa pada. Próbowanie pozostaje :D za tydz 85kg x 6 na ostatnia serię. Za 2 tygodnie [...]

[...] szczypia według ciebie ma na siłe isc w strone kulturystyki bo niby ma masywna sylwetke, a w kalistenice jest skreslony ? Niech robi co lubi i spełenia swoj cel. Pomijajac, ze prawdziwa siłe funkcjonalna robi sie własnie z ciezarem wlasnego ciała. Skoro chce trenowac kalistenike to niech to robi nie wiem jak mozna napisac komus ze marnuje czas

[...] taką pierdołę, choć sądzę że dużo dało. Jak sądzicie wrócić do wznosów prostych/zgiętych nóg na drążku, jeśli mam na myśli rozwijanie mięśni brzucha. Czy użyć szczotki lub jakiegoś tam kija i po tym wspinać się do góry i wracać na dół (nwm jak to ćwiczenie się nazywa, ale jest ponoć ciężkie i działa podobnie jak kółko -> utrzymuje napięcie [...]

Można TRENOWAĆ i... trenować @-| W pierwszym przypadku - tak jak Tomasz pisze, zajedziesz się szybciej niż myślisz. W drugim... Będziesz jednym z setek tysięcy obywateli kręcących się w kółko.

[...] a trenując ogólnie ciężej nie miałam tak widocznych mięśni brzucha niż teraz, kiedy robię go bardzo regularnie. Nigdy nie był też mocniejszy, więc ja uważam że brzuch jak każdy inny mięsień należy trenować na równi z innymi. Wiele osób robi główne lifty i liczy, że od tego wzmocni się brzuch - jasne, że tak ale dlaczego zapominamy, że [...]

Damian dzięki :-) To jeszcze nie ta forma co powinna być, ale nie czuję się już jak słoń ;-) Jednak 5kg to ogromna różnica. 29.06 wtorek Udało się pobiegać, burze na szczęście były po południu. To ci się ostatnio dzieje z pogodą na południu to jakiś dramat, dziś znowu alerty burzowe. W każdym razie była krótka rozgrzewka w truchcie, później mocny [...]

[...] nie poddajesz, trenowac możesz ale czy lekarz sportowy wady nie zauważy ? Oj nie byłbym tego pewny. W soczewkach chyba nie wolno się lac. Wiem że ci się nic do tej pory nie działo. Mi też się nic nie działo jak walczyłem bez ochraniacza na zęby poki nie straciłem ich. Mimo to trenowac możesz dla samego siebie, lepsze to niż siedzenie przed PC.

Sugeruję kontakt z psychiatrą oraz dietetykiem klinicznym. Nie ma niestety innej możliwości. Napisałem jasno przecież że anoreksja jak i bulimia nie były długo trwałe. Wcześniej ćwiczyłem normalnie zaczynając od 12 czy 13 roku na siłowni mając ojca który może i nie jest kulturystą lecz na takiego wygląda z uwagi że ćwiczy ponad 20 lat i się na tym [...]

Nikki, ja tego deloadu wyczekuję już :D przyszły cykl rozpisuję sobie deload szybciej, tymbardziej, że cięzary też będą szły do góry Deload co 3-4 tygodnie jak dla mnie jest niezbędny. ACZKOLWIEK kobitki mogą trenować dłużej i mocniej niż panowie :-PP

Ja to bym chciał chociaż sztangę polizać, od początku roku treningów prawie brak poza jednostkowymi przypadkami, zaraz rehab przeciętego kciuka i może jak zakończę to zacznę trenować. W tym roku kumulacja dziwnych historii, remontu, kontuzji :-( najgorzej współczuję

Spokojnie, opanuj swoje emocje. Sam zapędziłeś się w stan złości. Jeżeli masz jakieś zastrzeżenie przedstaw to w sposób merytoryczny. Skoro masz wszystko dopracowane dlaczego napisałeś na forum? Moja metafora dotyczy tego, iż trening dzielony nie jest na obecnym etapie Twoim sojusznikiem, powinieneś się skupić na podstawach ze stażem 4 [...]

[...] dzieki koniu trenowac dopiero zaczalem po 2 letniej przerwie a czy po treningu zrodlem tych wegli moga byc ziemniaki bo to mi do obiadu w pracy daja czyli czy moge zjesc po prostu normalny obiad tylko ziemniaki z umiarem i jak z zupami ??? co znaczy podlewa? DAj znac Koniu jak znajdziesz chwile Zmieniony przez - najek w dniu 2009-01-22 21:41:23

solaros - zawody w wyciskaniu też organizuje ten klub co roku, teraz były w kwietniu zanim zacząłem jeszcze tam trenować ale jak widziałem wyniki (140-180kg) to stwierdziłem że to nie dla mnie zabawa Co do emigracji to w tym roku po raz kolejny Niemcy, na wysypy uderzam dopiero po studiach PS gratuluje wyników w wyciskaniu Zmieniony przez - skorup [...]

Nie no słuchaj ja ci napisałem jak zamierzam trenować,ale co ty myślisz o tym co wyżej napisałem?

zle trenowac 6 dni pod rzad ^^ A jak chesz trenowac partie wiecej niz 1x w tyg to rob FBW !

byc moze sie nie zrozumielismy. Chodzilo mi generalnie o to,ze jak trenuje triceps to chce miec pewnosc,ze skatowalem go w 100% a takowej nie mam jesli cwicze go po klatce. Nie patrze na to,ze po niej jest dobrze rozgrzany, bo rozgrzewke robie przyzwoita za kazdym razem kiedy zaczynam trenowac. I zawsze staram sie tak trenowac zeby nie zalowac,ze [...]

[...] też gadki telefoniczne, z Diazem i RDA także. Oni mają trenować, a nie pier@olić, bo poziom się obniża. Conor akurat bardzo dużo promował, może teraz ktoś inny, np DJ lub JJ jakoś nie robili objazdówek po świecie, a są najwyżej jeśli chodzi o pound-for-pound. Wiem, że większość chciałaby żeby Conor przegrał. Ja chciałbym po prostu walki na 100% [...]

a jak Ronda zrezygnuje to też nie jest fighterem z serca? Paige prawdopodobnie nie zrezygnuje, bo jest młoda i nie ma tyle opcji i tego fejmu co Ronda. Jednak czas pokaże co z nią. Namajunas ją już zdeklasowała, patrzmy na Joanne czy Gadelhe co by z nią zrobiła. Na jej miejscu spróbowałbym kariery w czymś innym, MMA zawsze może trenować a jest [...]